Anke Prachtel

Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Bernhard-Rüter-Str.32

59069 Hamm

 

Sie erreichen mich unter:

02385/7090510

 

 

Zeit zum Entspannen ist gerade dann, wenn man keine Zeit dafür hat. 



Stress und Anspannung hinterlassen oft Spuren, die sich in Form von Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen u.v.m. äußern können. Entspannungsverfahren können dazu beitragen, wieder ein psychisches und körperliches Gleichgewicht herzustellen. Sie haben nachweislich eine positive Wirkung auf das Körpergefühl und auf das Seelenleben.

Schenken Sie sich wohltuende Zeit!

Ich biete Ihnen folgende Methoden der Entspannung an:

- Einzelentspannung mit geführter Traumreise bietet eine wunderschöne Art, die Seele baumeln zu lassen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Während der Geist wach und aktiv ist, fährt der Körper seine Aktivitäten zurück, wird seinem natürlichen Bedürfnis nach Ruhe gerecht und regeneriert sich. Psychische und körperliche Spannungen können sich lösen. Die Kosten für eine Einzelentspannung (ca. 30 Min.) betragen 19 €.                                

 

- Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Methode der Entspannung, die leicht erlernbar ist und sich gut und effektiv in den Alltag integrieren lässt. Dazu werden verschiedene Muskelpartien nacheinander an- und entspannt, was durch Übung zu einer Schulung der Körperwahrnehmung führt und ein körperliches und seelisches Wohlbefinden fördert. Verspannungen können frühzeitg bemerkt und ihnen mit gezielter Entspannung entgegengewirkt werden. Die klinische Wirksamkeit ist z.B. bei Kopf- und Rückenschmerzen, Angst- und Spannungszuständen, Schlafstörungen und Stress belegt. Der Kurs umfaßt 6 Einheiten à 60 Min..

 

- Das Autogene Training ist eine auf Selbstbeeinflussung basierende  Entspannungstechnik, d.h. es wird mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht. Der Kurs umfaßt 8 Einheiten à 60 Min..

 

- Entspannung- kennenlernen und ausprobieren                                                                       

Es erwartet Sie ein bunter Mix aus den Bereichen der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, der Eutonie und der Achtsamkeits- und Atemübungen. Das Angebot umfaßt 2 Einheiten à 60 Min..

Erlernen und genießen Sie Entspannung in Einzel- oder Paarkursen.

Gruppenkruse ,,Progressive Muskelentspannung" finden unter meiner Leitung bei der VHS Hamm statt. Hierzu finden Sie weitere Infos unter ,,Aktuelles".